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待你笑颜如花


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二郎腿 交叉腿 葛优躺这些不良姿势都是怎么搞垮你身体的[14P]



　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　 

　　跷二郎腿：跷二郎腿的动作让骨盆一边高，一边低，呈现出一个扭曲的姿态。骨盆连着的脊椎也会受肌肉的拉扯，时间一长，就变得弯弯曲曲。脊椎是“牵一发而动全身”的，拉扯到颈椎会造成高低肩，拉扯到胸椎会体态变丑，拉扯到腰椎会腰肌劳损；随着时间推移，甚至有“瘫痪”的风险。
　　交叉腿坐姿：交叉腿坐着时，你的受力点一般集中在两点：腰臀处和交叉处。臀部在压迫下会肌肉紧张，一路连带着大腿肌腱紧张，还会影响到膝盖骨，导致关节劳损疼痛；交叉的地方一般是脚踝，压久了还可能踝关节磨损。
　　托腮坐姿：托久了手麻脸麻不说，还有可能因为反复挤压形成皱纹，长期只盯着一边托，牙齿和面部骨骼受挤压，甚至可能变形！托腮的姿势还会锻炼到肩膀上的“斜方肌”，你看起来会格外的“虎背熊腰”，也就是大家常说的“溜肩”。
　　葛优躺：在高压负荷和肌肉极限拉扯下，时间一长要么“韧带拉伤”，要么腰颈间盘突出，啥腰疼、脖子疼、头疼都是家常便饭。而且一旦肌肉习惯了“葛优躺”的发力状态，再回到正确坐姿时，反而会觉得哪哪都不舒服，由此恶性循环，对身体的伤害会越来越大。



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TOP Posted:2021-07-02 14:03 樓主 引用 | 發表評論
wfcc


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    TOP Posted:2021-07-02 14:05 #1樓 引用 | 點評
    ylxnrGR


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    谢谢分享
    TOP Posted:2021-07-02 14:07 #2樓 引用 | 點評
    始知相忆深


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    不错学习了
    TOP Posted:2021-07-02 14:12 #3樓 引用 | 點評
    艾萨克Isaac


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    可以买个脚凳，很好用，十几块钱，放办公室。踩着办公能大大降低自己想跷二郎腿的冲动～


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      TOP Posted:2021-07-02 14:16 #4樓 引用 | 點評
      鞭名马


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      还是得躺平啊。
      TOP Posted:2021-07-02 14:28 #5樓 引用 | 點評
      余味长存


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      偶尔翘个腿还要被教育。。。。

      换换腿不行吗


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        TOP Posted:2021-07-02 14:37 #6樓 引用 | 點評
        卜小星


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        还好把腿打断了 不然就忍不住二郎腿了手动滑稽


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          TOP Posted:2021-07-02 14:38 #7樓 引用 | 點評
          青松岭的鞭子


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          谢谢分享
          TOP Posted:2021-07-02 14:45 #8樓 引用 | 點評
          花京院


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          谢谢分享
          TOP Posted:2021-07-02 14:50 #9樓 引用 | 點評
          快慢机


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          正确的坐姿根本坚持不了多久，还是躺着吧。


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            TOP Posted:2021-07-02 14:59 #10樓 引用 | 點評
            qqq0623


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            感谢分享
            TOP Posted:2021-07-02 15:24 #11樓 引用 | 點評
            海的味道


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            666
            TOP Posted:2021-07-02 15:42 #12樓 引用 | 點評
            箱神


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            搞垮，搞划重点
            TOP Posted:2021-07-02 16:06 #13樓 引用 | 點評
            人生几度秋凉


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            TOP Posted:2021-07-02 16:09 #14樓 引用 | 點評
            果子心锐


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            连坐着都是学问！


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              TOP Posted:2021-07-02 16:15 #15樓 引用 | 點評
              六月天主唱


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              TOP Posted:2021-07-02 16:41 #16樓 引用 | 點評
              佛魔一念间


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              TOP Posted:2021-07-02 16:51 #17樓 引用 | 點評
              端端


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              涨姿势了
              TOP Posted:2021-07-02 17:12 #18樓 引用 | 點評
              苏筱熙


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              躺着最好
              ------------------------
              7
              TOP Posted:2021-07-02 17:15 #19樓 引用 | 點評
              不识人间美人


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              虽说不良姿势但躺着舒服


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                TOP Posted:2021-07-02 17:37 #20樓 引用 | 點評
                沉醉迷夜


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                感谢分享
                TOP Posted:2021-07-02 17:59 #21樓 引用 | 點評
                东尼大木头


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                1024
                TOP Posted:2021-07-02 18:05 #22樓 引用 | 點評
                火之歌


                級別：禁止發言 ( 8 )
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                感谢你的分享
                TOP Posted:2021-07-02 19:58 #23樓 引用 | 點評
                独步


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                谢谢分享
                TOP Posted:2021-07-02 20:20 #24樓 引用 | 點評
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