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18禁丨不看这篇的老司机，啪啪啪时会软，会软，会软......[13P]
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18禁丨不看这篇的老司机，啪啪啪时会软，会软，会软......[13P]
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韭菜盒子
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18禁丨不看这篇的老司机，啪啪啪时会软，会软，会软......[13P]
各位老司机也不用太担心，日常多锻炼，也能有效避免ED，提升性能力哦~
比如说，多做凯格尔运动（即有意识地收缩和放松盆底肌）：
小便时，试着中断排尿，找到自己的盆底肌（仅作为寻找肌群的方法，不可长期以此锻炼）。
先收缩肌群保持3秒钟，然后放松，再收缩再放松，交替进行即可。
开始时每天做三组，每组10次，熟练之后逐渐增加组数。
放松时身体保持自然状态，不要强加任何外力。
一般正确锻炼3个月后，会有明显改善。
你还知道更多锻炼、提升的方法吗？
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Posted:
10-25 17:52
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飛火
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完美的看完，然后发现我没问题
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10-25 17:56
#1樓
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龙四
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也有可能是年纪大了
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10-25 18:03
#2樓
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狂射一夜
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感谢分享，对自己很有帮助
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10-25 18:16
#3樓
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蓝桉
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10-25 18:19
#4樓
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他自己
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关键时刻不能软！感谢分享
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10-25 18:22
#5樓
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那一夜的温柔
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10-25 18:22
#6樓
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三界唯心
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10-25 18:24
#7樓
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落叶枫
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感觉有时候软的话和心理上的因素比较有关
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Posted:
10-25 18:28
#8樓
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篓子朝天
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感谢分享，应该是运动加充足的睡眠，这个效果最好，别久坐，真有效果
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10-25 18:28
#9樓
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针织帽97
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来一起提肛
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10-25 18:29
#10樓
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湿伴弓背
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感谢分享，论坛有你更精彩！
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10-25 18:29
#11樓
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最后的时代
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10-25 18:32
#12樓
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大屌先生
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10-25 18:35
#13樓
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一颗小草ZZZ
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10-25 18:37
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人哈哈
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10-25 18:37
#15樓
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有彩虹
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冲击局阴
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2015-07-08
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一时铁头
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29497
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2950 點
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2020-01-28
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阿布弘一
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阿布弘一
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聖騎士 ( 11 )
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yutao7650
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2021-09-25
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longbow_0001
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#22樓
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princedemon
級別：
俠客 ( 9 )
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2558
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256 點
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13909 USD
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2020-10-17
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10-25 19:37
#23樓
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vostro
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禁止發言 ( 8 )
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7860
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5580 點
金錢：
244470 USD
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2021-07-05
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10-25 19:41
#24樓
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