曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”
怨气就像毒药，攻击别人的同时，也容易误伤自己。
看过这样一个故事。
某天，8岁的帕科放学后气冲冲回到家里，对着父亲说：“华金让我在朋友面前丢脸，我现在特别希望他遇上几件倒霉的事情。”
父亲听到后，拿起墙角的一袋木炭给帕科，说：“你把白衬衫当作华金，把木炭当作霉运。用木炭砸白衬衫，每砸中一块，就象征着华金遇到一件倒霉的事情。”
帕科听完，立刻拿起木炭朝白衬衫砸去，把所有的木炭扔完，帕科也解气了。
这时，父亲让帕科照镜子，帕科看到镜子里的自己满身黑炭，只有牙齿是白的。
父亲语重心长地说：
衬衫并没有变得特别脏，而你自己却成了一个黑人。你想在别人身上发生很多倒霉事情，结果最倒霉的事却落到自己身上了。
《白泽夜沼》里说：“怨恨是贫瘠荒原里可贵的结子，开出一朵璀璨得不合时宜的鲜花。当恨的力量最终消散，残枝败叶，花落有声。”
生活被怨气缠绕，苦就成了双份，长久地陷于憎恨中，就很难走出怨恨的怪圈。
就像海格力斯效应：你心中敌意越深，对方对你的报复就越狠毒，直至两败俱伤。
张怡筠说：“每天抱怨、唠叨、自怜的时间不要超过10分钟。”
放下对别人的怨恨，努力过好自己的每一天。
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